Consejos para prevenir el cáncer de mama y las mejores formas naturales

Introducción 

Hay tantas noticias e información espantosas sobre el cáncer de mama. En estos días, parece que cada revista, periódico, programa de radio y correo tiene un titular que declara que el riesgo de que todas las mujeres desarrollen cáncer de mama está aumentando. Hay una sensación paralizante de inevitabilidad en toda esta información que escuchamos y leemos que cada vez más mujeres tienden a pensar en el cáncer de mama como un «cuándo» en lugar de un si.

Existe mucha información aterradora sobre la enfermedad. Las estadísticas disponibles son horribles y esto trae a la mente una pregunta importante; ‘¿Qué se puede hacer para prevenir el cáncer de mama?’ La mayor parte del avance médico en el área de la mama y, de hecho, la mayoría de los cánceres, implica lo que se debe hacer después, y no esencialmente antes, de contraer la enfermedad. Hay más para prevenir el cáncer de mama que la mamografía anual ritual. Por supuesto, esto puede ayudar a detectar el cáncer de mama en su etapa inicial, pero eso es lo mejor que puede hacer. No evitará que contraiga la enfermedad. Para prevenir el cáncer de mama, debemos ser más proactivos, debemos tomar medidas individuales y colectivas.

Primeros Pasos

El primer paso hacia la prevención proactiva del cáncer de mama es comprender las causas y los factores de riesgo del cáncer de mama y qué lo reduce. Sin embargo, hay pocas respuestas concluyentes a estas preguntas, en parte porque la mayoría de las investigaciones se enfocan en eliminar el cáncer de mama después, no antes, de que ocurra. La investigación médica ha validado tan pocos factores de riesgo para el cáncer de mama que casi el 70 por ciento de las mujeres diagnosticadas con cáncer de mama no están asociadas con ningún factor de riesgo claro.

Para empeorar las cosas, nuestro sexo, edad, antecedentes reproductivos, antecedentes familiares, exposición a la radiación (como las consecuencias de las pruebas de bombas atómicas en la superficie), raza, cultura y altura son factores que escapan a nuestro control. Cuando nos dicen que estos factores juegan un papel crucial en la causa del cáncer de mama, podemos quedarnos con sentimientos de desesperanza y pánico. Por ejemplo, ser mujer negra o pertenecer a una familia con antecedentes de cáncer de mama, la coloca a la vanguardia de las personas con riesgo de cáncer de mama. Estas son cosas que no decidimos por nosotros mismos.

Cuando incluimos factores de riesgo que se consideran «no bien fundamentados», pero que claramente contribuyen a la incidencia del cáncer de mama, incluida la ingestión y la exposición a hormonas recetadas, organoclorados que imitan hormonas, medicamentos recetados, petroquímicos y campos electromagnéticos, así como elecciones de estilo de vida imprudentes, como fumar tabaco, beber alcohol en exceso, usar sujetadores ajustados o no hacer ejercicio, entonces podemos encontrar que hay muchas formas en que podemos reducir nuestras posibilidades de contraer cáncer de mama y, en esencia, prevenirlo.

Individualmente, podemos prevenir el cáncer de mama comprando y comiendo alimentos cultivados orgánicamente, filtrando nuestra agua, desarrollando una inmunidad poderosa, viviendo sabia y vigorosamente, estando en contacto con nuestros senos, utilizando remedios naturales para los problemas de la menopausia.

Pruebe los siguientes consejos:

– Ejercicio aeróbico 3-4 veces por semana

El ejercicio aeróbico es un tipo de ejercicio en el que el cuerpo utiliza oxígeno para generar energía. Una forma común de ejercicio aeróbico es caminar a paso ligero, pero otros tipos incluyen correr, nadar y andar en bicicleta.

Son muchos los beneficios del ejercicio aeróbico. Algunos de estos beneficios incluyen un menor riesgo de cáncer, una menor probabilidad de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral y un mayor nivel de confianza en uno mismo.

En conclusión, existen muchos beneficios al realizar ejercicios aeróbicos de forma regular.

– Mantener una actitud mental positiva

Se ha demostrado que mantener una actitud mental positiva es una forma de pensar que implica de que una persona puede resolver problemas, hacer frente a los desafíos y adaptarse al cambio.

Mantener una actitud mental positiva no solo es bueno para el desarrollo personal, sino que también ayuda a tus relaciones. 

– Respiración y profundización de la conciencia corporal.

La respiración profunda es una de las herramientas más básicas de la conciencia corporal. Es un camino hacia la paz interior, la autoconciencia y la curación.

Se pueden utilizar técnicas de respiración profunda para ayudar a las personas a relajar la mente y el cuerpo. Hay muchas formas de practicar ejercicios de respiración profunda, incluida la respiración diafragmática, la respiración yóguica, la meditación guiada a través del trabajo respiratorio, etc. Se ha demostrado que estos ejercicios son efectivos para tratar muchas afecciones de salud, como asma, presión arterial alta, niveles altos de colesterol, depresión o ansiedad solo por nombrar algunos.

– Expresar tus sentimientos para mantener tu energía fluyendo.

Expresar nuestros sentimientos ayuda a mantener nuestra energía fluyendo en conclusión la curación mental es el acto de adaptarse a nuevas situaciones o aprender a lidiar con emociones difíciles. Significa que no se preocupa por las cosas que no puede controlar y trata de concentrarse en lo que puede hacer para mejorar las cosas.

– Comer alimentos saludables y tomar los suplementos «correctos».

Comer alimentos saludables es una necesidad para un cuerpo sano.

Un cuerpo sano tiene muchos beneficios, pero uno de los más importantes es que puede protegerlo de desarrollar diferentes tipos de enfermedades.

Los beneficios de comer alimentos más saludables son ilimitados. Por ejemplo, la calidad de vida de algunas personas mejora porque se sienten mejor y tienen más energía para hacer las cosas que disfrutan. Comer alimentos más saludables también se ha relacionado con menores riesgos de enfermedades cardíacas, diabetes y ciertos tipos de cáncer.

Primero, hablemos de suplementos. Los suplementos son productos que se toman por vía oral que contienen un ingrediente dietético como una vitamina, un mineral, una hierba o un aminoácido para compensar un nutriente esencial del que su cuerpo no obtiene lo suficiente de los alimentos.

– Evitando la toxicidad

Utilice productos orgánicos libres de toxinas. Lave todas las frutas y verduras a fondo con agua y jabón para eliminar los residuos químicos. Mejor aún, compre solo productos orgánicos y alimentos no transgénicos (no modificados genéticamente). Lea las etiquetas (las verduras y frutas tendrán un 9 para indicar orgánicos y un 8 para no transgénicos).

Intente todo lo que pueda para evitar lo siguiente y estará tan lejos del cáncer de mama como sea humanamente posible:

Cualquier medicamento que contenga acetaminofén.

Productos como Tylenol, Sudafid, Bromo seltzer, vicodin y muchos otros que reducen los niveles de glutatión en el cuerpo. El glutatión es un antioxidante y desintoxicante esencial.

Se ha demostrado que el aspartamo (que no debe confundirse con un aspertato) causa cáncer en ratas. Es un ingrediente común en muchos productos sin azúcar como yogur, helados, postres y bebidas carbonatadas. Splenda también es dañino.

Las pantallas de computadora activas deben estar al menos a 18 pulgadas de su cuerpo. Debe estar al menos a 36 pulgadas de sus pantallas de televisión activas.

Es obvio que varios factores que se sabe que predisponen a alguien al cáncer de mama no están completamente bajo nuestro control. Por lo tanto, tiene más sentido estar muy interesado en su seno. Esto tiene una doble función. Incluso cuando no lo protege completamente del cáncer, permite la detección temprana del cáncer cuando ocurre. Nadie conoce tu cuerpo tan bien como tú. Por eso es esencial examinarse los senos a la misma hora todos los meses, para que pueda detectar cualquier cambio que pueda ocurrir. Cuando se hace el autoexamen, se asegura de que su cuerpo todavía está en excelentes condiciones.

Los autoexámenes de los senos siguen siendo el método número uno para detectar cambios en la salud de los senos. Aunque encontrar algún síntoma no significa realmente que tenga cáncer, cuando lo tiene, la detección temprana significa que su probabilidad de supervivencia es muy alta. ¡Muy alto! También significa que tiene una amplia gama de opciones de tratamiento alternativas y complementarias

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